Дослідники розповіли, чи захищає вітамін D від коронавірусу

07 грудня 2020 Здоров'я
Share Button
Фото: APOMARES
Під час пандемії постійно виникають запитання про те, чи може вітамін D допомогти в боротьбі з ‎коронавірусом.‎

Науково-консультативна комісія з питань харчування Британії та Національний інститут охорони ‎здоров’я (NICE) розглянули усі за і проти такого рішення.‎ Про це розповідають у ВВС.

Під час пандемії більше людей перебуває в приміщенні, деякі з них, ймовірно, не отримували достатньої кількості ‎вітаміну D.‎

Наша шкіра синтезує вітамін D під впливом сонячних променів. Немає сонця – не виробляється ‎вітамін або виробляється у малій кількості.‎

Медики радять людям приймати 10 мікрограмів вітаміну D на день, якщо вони проводять багато часу ‎в приміщенні.‎

До пандемії медики також радили приймати вітамін D з жовтня по березень. ‎

А якщо ви рідко гуляєте надворі, живете в будинку для літніх людей або носите на вулиці одяг, який ‎закриває більшу частину вашої шкіри, тоді вітамін варто приймати впродовж року.‎

Люди з темною шкірою можуть також не отримувати достатньої кількості вітаміну D, навіть якщо ‎вони проводять час на свіжому повітрі.‎

Навіщо нам вітамін D?‎

Вітамін D важливий для здорових кісток, зубів і м’язів. Його відсутність може призвести до ‎деформації кісток у дітей, яка називається рахітом, та подібного стану кісткової слабкості, який ‎називається остеомаляцією у дорослих.‎

Є також припущення, що вітамін D підвищує імунну систему та допомагає боротися з інфекціями.

Деякі дослідження показують, що достатній рівень вітаміну D допомагає, наприклад, коли ми ‎застудимось. Але дані досліджень суперечливі.

Чи може він зупинити коронавірус?‎

Дослідження NICE свідчать, що доказів вживання вітаміну D для профілактики чи лікування ‎коронавірусу немає.‎

Але експерти вважають, що вітамін D під час пандемії може мати певні переваги для здоров’я, щоб ‎люди отримували якомога більше поживних речовин.

Деякі дослідники припускають, що дефіцит вітаміну D може вплинути на важчий перебіг ‎коронавірусної хвороби. Але інші основні фактори ризику, такі як хвороби серця, також часто ‎зустрічаються у цих пацієнтів, а це ускладнює висновки.‎

Джон Роудс, професор медицини Ліверпульського університету, каже, що вітамін D має ‎протизапальну дію, і деякі дослідження показують, що він може зменшити імунну відповідь ‎організму на віруси.‎

Це може бути релевантним для дуже хворих на коронавірус, де важке ураження легень може бути ‎наслідком запального стану у відповідь на вірус. Хоча це припущення вимагає набагато більше ‎досліджень.‎

Чи можна приймати багато вітаміну D?‎

Ні. Попри те, що добавки з вітаміном D дуже безпечні, щоденний прийом більшої за рекомендовану ‎дозу може бути небезпечним в довгостроковій перспективі.‎

Якщо ви вирішили приймати добавки з вітаміном D, то запам’ятайте:‎

  • ‎ діти від 1 до 10 років не повинні вживати понад 50 мікрограмів на день;
  • ‎ немовлята (до 12 місяців) не повинні приймати понад 25 мікрограмів на день;
  • ‎ дорослі не повинні вживати більш як 100 мікрограмів на день, а рекомендована кількість – 10 ‎мікрограмів на день.

Більші дози іноді може рекомендувати лікар пацієнтам із доведеним дефіцитом вітаміну D.‎

Деякі люди з певними захворюваннями, такими як проблеми з нирками, не можуть приймати ‎вітамін D.‎

Підписуйтеся на сторінку "Діло" у Фейсбук

Коментарі