Як правильно підготуватися до переходу на зимовий час

24 жовтня 2021 Життя, Здоров'я
Share Button
Ілюстративне фото
Перший час після переведення стрілок годинника організм буде пристосовуватися до нового графіку.

Вже наступної неділі, 31 жовтня, Україна перейде на зимовий час. Стрілки годинника потрібно буде перевести на годину назад.

Незважаючи на те, що медики стверджують, що організм сприймає перехід на зимовий час краще, ніж на літній, він все одно перебуває у стресовому стані. Перший час після переведення стрілок годинника наше тіло пристосовується до нового графіка. Щоб пом’якшити цей перехід необхідно заздалегідь підготуватися до переходу на зимовий час, пише Zn.ua.

За кілька днів до 30 жовтня варто почати лягати на 15-20 хвилин раніше, ніж зазвичай. Це дозволить підготувати організм до нового графіку.

У період підготовки не можна нервувати і перенапружуватися, слід уникати фізичних навантажень, не затримуватися на роботі і дати організму відпочити.

Слід менше нервувати. Бажано пити трав’яні чаї, які дозволять заспокоїтися, слухати розслаблюючу музику.

Слід також дотримуватися правильного харчування: не їсти жирну їжу, відмовитися від алкоголю і пити більше води.

Допоможуть організму прокинутися і перебудуватися на новий графік поживний сніданок і ранні прогулянки.

Варто слідувати і порад, які стануть в нагоді і в інший час: не користуватися гаджетами перед сном, провітрювати приміщення, більше гуляти.

Підписуйтеся на сторінку "Діло" у Фейсбук

Коментарі